Pengaruh Latihan Road Bike 1 Jam Per Hari dengan Intensitas Sedang terhadap Peningkatan Vo2max pada Anggota Sepeda Club

Abstract

Penelitian eksperimen ini bertujuan untuk mengetahui Pengaruh Latihan Road Bike 1 jam Perhari dengan intensitas sedang terhadap peningkatan Vo2max pada anggota sepeda Club BCC Bontonompo Gowa. Populasi penelitian ini adalah seluruh anggota club sepeda BCC Bontonompo Gowa dengan jumlah sample 18 orang yang merupakan bagian dari populasi. Teknik pengambilan sampel dalam penelitian ini yaitu total sampling atau seluruh populasi. Pengumpulan data Bleep Test dengan Post Test dan Pre Test kemudian di lanjutkan dengan Road Bike 1jam perhari. Hasil penelitian menunjukkan bahwa: Data daya tahan (VO2Max) Anggota Sepeda Club BCC Bontonompo Gowa (pre-test) diperoleh nilai range 7.84, 24.60 ml/kg/menit, maksimum 32.44 ml/kg/menit, nilai total (sum) 510.89 ml/kg/menit, nilai rata-rata (mean) 28.38 ml/kg/menit, standar deviasi 2.65, varians 7.04. Data daya tahan (VO2Max) Anggota Sepeda Club BCC Bontonompo Gowa (post-test) diperoleh nilai range 10.34, minimum 36.86 ml/kg/menit, maksimum 47.20 ml/kg/menit, nilai total (sum) 764.55 ml/kg/menit, nilai rata-rata (mean) 42.47 ml/kg/menit, standar deviasi 3.03, varians 9.18. Untuk data uji normalitas VO2max (pre-test) diperoleh nilai statistik 0.926 dan nilai tingkat signifikan 0.165 (P>0.05), maka dapat dikatakan bahwa data tersebut mengikuti sebaran normal atau berdistribusi normal. Untuk data uji normalitas VO2max (post-test) diperoleh nilai statistik 0.945 dan nilai tingkat signifikan 0.414 (P>0.05), maka dapat dikatakan bahwa data tersebut mengikuti sebaran normal atau berdistribusi normal. Dari hasil uji hipotesis data Pengaruh Latihan Road Bike 1 Jam Per Hari Dengan Intensitas Sedang Terhadap Peningkatan VO2max Pada Anggota Sepeda Club BCC Bontonompo Gowa diperoleh peningkatan VO2Max sebesar 14.09 ml/kg/menit dengan nilai P sebesar 0.00 (P> 0.05). Berdasarkan analisis data dan pembahasan dari penelitian ini, maka kesimpulan dalam penelitian ini adalah ada Pengaruh Latihan Road Bike 1 Jam Per Hari Dengan Intensitas Sedang Terhadap Peningkatan VO2max Pada Anggota Sepeda Club BCC Bontonompo Gowa.